L'étincelle de vie
We’re running, running - une page inspirée par la chanson Keep running de Yodelice
Salut à toi !
Ces derniers temps, je m'observe beaucoup... et plus exactement, j'observe ce qui nourrit et entretient l'étincelle de vie en moi...
Quels sont les ingrédients qui me font me sentir vivante et qui, quand ils manquent, créent un gouffre en moi ?
Pourquoi, à certaines périodes, je suis pleine de joie, d'énergie... quant à d'autres moments, tout semble s'écrouler en moi, voire autour de moi ?
Qu'est-ce qui relève de "la vie" et qu'est-ce qui relève de mon self-care ?
Oui, j'aime me poser des questions qui ne servent à rien d'autre qu'à me triturer le cerveau ! 😅
Mais que veux-tu, en ce moment, c'est mon obsession.
Pourquoi est-ce que mes ingrédients magiques marchent à certaines périodes, et pas à d'autres ?
Y a-t-il des déclencheurs dans un sens ou dans l'autre ?
Ai-je vraiment besoin de comprendre ? de trouver des réponses ?
Ce matin, j'écoutais ce podcast dans lequel l'invitée expliquait que les questions sur le sens de la vie arrivaient en général vers 40 ans.
Pour ma part, je n'ai pas attendu cette âge-là pour me poser des questions du style "où vais-je ? pourquoi ? comment ? qu'est-ce qui vibre pour moi ?"
J'ai toujours été obsédée par le sens que je donne à ma vie.
Pourquoi j'ai envie de me lever le matin ?
Qu'est-ce qui me donne le sentiment d'être vivante ? de profiter de chaque instant ? Qu'est-ce qui me donne l'impression de choisir ma vie, et non de la subir ?
Qu'est-ce qui me donne un sentiment d'accomplissement ?
Et à l'inverse, qu'est-ce qui plombe mon corps et mon esprit, au point que parfois, je n'ai pas d'autre choix que de rester au lit, trop fatiguée pour affronter le monde ?
Qu'est-ce qui me draine, vide mes jours de tout sens ?
Avec le recul, je m'aperçois qu'il y a des ingrédients communs aux périodes où je vais bien, qui sont absents dans les périodes les plus sombres :
Mon entourage : Quand je vois des gens que j'aime régulièrement, mon besoin d'amour et de partage est satisfait. Je me sens "faire partie de" et c'est vital pour moi. J'ai besoin de relations humaines joyeuses et sincères. J'ai besoin de me sentir vue, acceptée, aimée pour qui je suis, sans jugement. Or, quand je vais moins bien, j'ai envie de voir moins de monde et c'est là que le piège peut se refermer : plus je m'isole, plus je déprime.
L'écriture : En parcourant d'anciens journaux, je peux identifier très clairement les périodes les plus sombres : je n'ai quasiment pas écrit. Quand ça va plutôt bien, ou pour être plus précise, quand mon élan vital est là, j'écris facilement et ainsi, je trouve des solutions à mes problèmes, je prends du recul sur certaines situations, je déverse mes émotions et m'apaise... Arrêter l'écriture quand ma vie n'est pas au beau fixe, c'est me tirer une balle dans le pied en occultant mon outil de mieux-être préféré.
Le mouvement : Je n'ai pas de pratique sportive ou d'activité physique particulière. Mais j'aime marcher et danser. C'est simple, accessible et gratuit. Besoin de m'aérer l'esprit ? Je mets mes baskets et je vais me promener au bord du Canal du Midi. Besoin de refaire circuler l'énergie dans mon corps ou d'exprimer des émotions ? Je mets de la musique et je danse dans mon salon. Simple. Basique. Et magique, vraiment. Quand des sujets anxiogènes envahissent mon esprit, mettre mon corps en mouvement est LA clé (avec l'écriture) pour retrouver de la paix mentale. D'ailleurs, depuis quelques jours, je teste une nouvelle formule "écriture + danse" qui me fait énormément de bien. Ecrire pour sortir les mots, puis danser pendant quelques minutes pour évacuer les tensions. Bien-être garanti !
La musique : J'ai failli oublier un des ingrédients indispensables à ma vie. La musique m'accompagne partout, tout le temps. Elle m'aide à me concentrer, à m'évader, à me détendre ou à me dynamiser. Elle m'émeut, me fait bouger, me fait pleurer. J'écoute de la musique en marchant, en travaillant, en faisant de l'art, en écrivant, en cuisinant, sous la douche, en rangeant, en lisant... Même si je sais aussi rester dans le silence (dont j'ai besoin), la musique est ma compagne la plus fidèle. Autant je peux avoir des périodes solitaires, sans écriture, sans mouvement, autant je n'ai jamais eu de périodes sans musique.
D'ailleurs, le morceau que j'écoute en boucle en ce moment et qui a inspiré la page en photo : Keep Running - Yodelice
Je n'ai volontairement pas mis la création dans cette liste... parce que la créativité en est une conséquence. C'est parce que je vais me sentir aimée, que je vais écrire et bouger intentionnellement, que je vais avoir l'élan de créer. Cet élan vient du mouvement en moi et pas l'inverse. Donc, plus je prends soin de ma santé mentale et physique, plus je nourris ma créativité.
Donner du sens à ma vie n'est pas forcément faire des choses "grandioses" ou "remarquables" tous les jours.
Ce n'est pas non plus être dans une positivité à tout prix, toxique quand elle contraint à nier certaines émotions désagréables.
Donner du sens, un sens à ma vie, c'est cultiver à la fois les ingrédients de mon bien-être, le sentiment d'être utile aux autres, des challenges à relever pour grandir de temps en temps, et la création artistique.
Et toi ? Quels sont les ingrédients magiques nécessaires à ton bonheur ?
Avec Amour et Joie,
🌞 Sofia
✨ L‘Actualité de l’Atelier liminal ✨:
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